Kandungan vitamin dan mineral di dalamnya juga dapat meningkatkan kekenyalan kulit serta menyamarkan garis-garis halus dan kerutan.
4. Ikan Salmon
Salmon merupakan salah satu sumber omega-3 terbaik yang dapat berperan dalam melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Omega-3 memiliki manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan kulit dan membantu mengurangi resiko terkena kanker kulit.
5. Kembang Kol
Kembang kol mengandung asam amino yang kuat atau biasa disebut dengan histidine. Senyawa tersebut dapat mencegah paparan sinar UV yang berbahaya yang bisa merusak kulit.
Kandungan nutrisi di dalamnya juga berperan aktif dalam menjaga kesehatan kulit, sehingga dapat meminimalisir risiko timbulnya jerawat.
6. Jeruk Nipis
Jeruk nipis mengandung vitamin C yang meningkatkan produksi kolagen dan menangkal radikal bebas. Konsumsi secangkir jeruk nipis hangat setiap pagi dapat yang dapat membantu mengencangkan kulit, mengatasi noda bekas jerawat, dan membuat kulit tampak sehat bercahaya.(*)
