Bahaya Tidur Terlalu Malam Bagi Kesehatan

Oleh : Gorbi Herwanto, Amd.Kep
Kepala Ruangan Rawat Inap Bawah RS Betha Medika

Tidur merupakan suatu keadaan tidak sadar di mana persepsi dan reaksi individu terhadap lingkungan menurun atau hilang, dan dapat dibangunkan kembali dengan indera atau rangsangan yang cukup.

Bacaan Lainnya

Kebutuhan tidur dan istirahat yang sesuai sama pentingnya dengan kebutuhan nutrisi dan olahraga yang cukup bagi kesehatan. Kegunaan tidur masih belum jelas, namun diyakini tidur diperlukan untuk menjaga keseimbangan mental, emosional dan kesehatan kita.

Namun, kesibukan kerap kali membuat banyak orang menjadi lupa diri, termasuk urusan beristirahat. Bukan hal aneh bila masyarakat di era modern ini, khususnya di daerah perkotaan, selalu tidur larut malam karena berbagai kegiatan rutin yang dilakukan.

Baik itu membuat tugas kuliah, jadwal pekerjaan yang padat, menonton pertandingan olahraga di malam hari, bermain game online dan lain-lain, dan jangan sampai kegiatan ini semua membuat kita melupakan waktu untuk tidur.

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *