Karena, pola tidur seperti ini berpotensi menjadi ancaman baru yang mematikan dan menjadi BOM waktu bagi kesehatan kita. Ada pun dampak yang mengintai kesehatan kita akibat dari tidur terlalu malam, antara lain :
1. Dapat melemahkan kemampuan daya ingat.
2. Memicu stres.
3. Insomnia.
4. Mental dan fisik terganggu.
5. Kesulitan dalam berkonsentrasi.
6. Tubuh menjadi cepat lelah.
7. Penuaan dini.
8. Sistem imun menurun.
9. Menjadi pelupa.
10. Gangguan kesehatan yang serius.
Tidur terlalu malam atau bahkan tidak tidur di malam hari, juga dapat meningkatkan resiko bagi kita terkena berbagai penyakit berbahaya, antara lain :
1. Tekanan darah tinggi.
2. Penyakit jantung.
3. Serangan jantung.
4. Gagal jantung.
5. Detak jantung tidak teratur.
6. Stroke.
7. Diabetes.
Tentunya kita semua menginginkan agar dapat tidur tepat waktu, sehingga membuat ritme tidur menjadi baik, berkualitas, mencegah kita stres/depresi dan dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita.
Berikut tips-tips supaya kita bisa tidur tepat waktu di malam hari :
