Beberapa orang mungkin sangat suka menanam tanaman, bunga, sayuran atau tumbuhan lainnya. Namun, tidak sedikit pula yang merasa malas, repot atau bahkan jijik berkebun.
Mereka tidak merasa berkebun merupakan sebuah kegiatan yang layak dijadikan hobi. Padahal, para pakar kesehatan telah membuktikan bahwa berkebun ternyata bisa memberikan banyak efek positif bagi manusia, khususnya bagi kesehatan.
Mau tau apa aja? Berikut ini beberapa penjelasannya, seperti dilansir laman Care2.
1. Menghabiskan waktu di bawah sinar matahari
Meskipun penting untuk tidak terbakar matahari, menghabiskan waktu sebentar di bawah sinar matahari baik untuk manusia.
Paparan sinar matahari dalam jumlah sedang membantu tubuh
menciptakan vitamin D.
Sayangnya, karena manusia telah pindah ke dalam ruangan, tingkat vitamin D mereka telah menurun.
Beberapa peneliti bahkan berteori bahwa kekurangan vitamin D bisa menjadi masalah kesehatan masyarakat global.
Kenakan topi longgar tetapi menutupi pakaian dan beberapa warna untuk melindungi diri dari matahari.
2. Experience flow
“Aliran/flow” adalah keadaan di mana kita sepenuhnya tenggelam dalam aktivitas yang sedang kita lakukan dan itu sangat baik untuk kesehatan kita.
Banyak orang mengalami aliran ketika berkebun dan cenderung kehilangan jejak waktu karena mereka begitu fokus pada tugas yang dihadapi.
3. De-stressing dengan alam
Selain de-stressing terkait dengan aliran, berkebun juga menawarkan efek yang menenangkan berkat kehadiran alam. Berada di alam dikenal mampu untuk mengurangi tingkat stres, seperti halnya bersentuhan dengan tanaman dan bumi.
4. Latihan aerobik
Akhirnya, semua duduk, berdiri, berlutut, membungkuk, mengorek, menggali dan menyekop yang diperlukan untuk berkebun bisa memberi Anda cukup latihan. Jenis gerakan ini menawarkan latihan aerobik tingkat sedang dan melakukannya selama beberapa jam bisa memberikan pembakaran kalori yang besar.
(fny/jpnn)
