JAKARTA — Semakin banyak penelitian yang menghilangkan mitos lama bahwa kopi buruk bagi kesehatan tubuh manusia. Sekarang, para peneliti percaya bahwa kopi memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan manusia dan dapat menurunkan risiko mengembangkan berbagai penyakit yang mengancam jiwa.
Kopi bahkan disebut bisa mencegah penyakit seperti kanker, diabetes, dan Alzheimer. Akan tetapi ingat, kopi bukanlah obatnya sendiri. Sebaliknya, kopi harus dikonsumsi sebagai bagian dari diet dan gaya hidup sehat.
Dilansir dari laman jamaicablue, berikut manfaat minum kopi di pagi hari.
1. Kopi bantu kurangi lemak
Jangan hilangkan kopi dari daftar minuman saat sedang melakukan diet karena ada penelitian yang menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda sebanyak 11 persen.
Ini juga meningkatkan kemampuan pembakaran lemak Anda sekitar 10 persen pada orang gemuk dan hampir 30 persen pada individu yang lebih kurus. Dan kopi bahkan dapat meningkatkan kinerja Anda di gym – satu penelitian mengungkapkan bahwa pria yang minum secangkir kopi satu jam sebelum bersepeda menyelesaikan latihan mereka lima persen lebih cepat.
2. Kopi bantu cegah batu ginjal
Jika Anda menderita batu ginjal, mungkin ada baiknya menambahkan kopi ke dalam diet Anda.
Sebuah studi Harvard mengungkapkan bahwa orang yang minum satu atau lebih cangkir kopi per hari 26 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan batu ginjal.
Hal itu karena kafein meningkatkan buang air kecil, yang mengeluarkan kelebihan kalsium dan natrium yang menurut para peneliti menyebabkan batu ginjal.
3. Kopi bantu lindungi otak manusia
Alzheimer dan demensia adalah penyakit mengerikan yang saat ini belum diketahui obatnya. Pencegahan adalah kuncinya, dan kopi dapat berperan dalam melindungi otak Anda dari penyakit yang melemahkan ini.
