4. Teh Herbal
Minum teh herbal seperti sage, adas dan oregano setiap hari. Konsumsi teh herbal yang kaya antioksidan dan polifenol dikaitkan dengan umur panjang. Mereka diminum setiap hari, biasanya dua kali sehari.
5. Cokelat Hitam
Cokelat hitam telah ditemukan untuk menurunkan tanda-tanda peradangan dan sangat membantu dalam melindungi pembuluh darah dari kerusakan seiring bertambahnya usia.
Pastikan untuk mengonsumsi cokelat hitam dengan persentase kakao yang tinggi sebesar 70 persen atau lebih tinggi untuk mendapatkan manfaat anti-inflamasi paling banyak.(*)
