4. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu melawan risiko masalah mata terkait usia seperti katarak dan degenerasi makula. Jeruk membantu memberikan struktur pada kornea Anda bisa minum segelas jus jeruk setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya.
5. Blueberry
Berry ajaib kecil ini adalah sumber vitamin dan antioksidan yang sangat baik yang membantu meningkatkan penglihatan. Blueberry mengandung anthocyanin, antioksidan kuat yang memberikan perlindungan ekstra pada mata Anda. Mereka juga membantu meningkatkan penglihatan orang yang menderita glaukoma tegangan normal, di mana saraf optik rusak
6. Almond
Almond sangat bagus untuk kesehatan mata Anda. Almond kaya akan vitamin E dan asam lemak yang membantu mencegah katarak dan degenerasi makula. Almond berfungsi sebagai pelindung kesehatan mata Anda.(fny/jpnn)
