Menurut dr, Tania Savitri pada Hellosehat, bahwasanya, setiap orang memiliki ritme sirkadian atau jam tidur yang berbeda-beda. dimana Ritme ini mengatur keseimbangan antara jam tidur dan terjaga yang kemudian hal inilah yang akan mempengaruhi kesehatan, tulisnya.
Untuk itu perlu memperhatikan jam tidur Anda, Apabila ritme sirkadian tadi tidak berjalan dengan semestinya, akan sangat berdampak pada kualitas tidur.
Pasalnya, tidur berkualitas sama pentingnya dengan makan makanan bergizi dan rajin berolahraga. Singkatnya, kualitas tidur yang buruk berbahaya bagi kesehatan tubuh, bahkan memicu sleep disorder atau gangguan tidur seperti insomnia, apnea, serta rasa lelah terus-menerus. (*)
