Anda akan menemukannya dan karotenoid pelindung mata lainnya dalam kemangi, jagung, paprika merah, bayam, dan brokoli.
5. Perbaiki kulit Anda
Anda dapat membantu merawat kulit Anda dengan tetap terhidrasi dan mendapatkan tidur yang berkualitas, tetapi apa yang Anda makan juga dapat membantu. Tomat menghasilkan likopen, yang sebenarnya dapat membantu melindungi kulit Anda dari sengatan matahari (tabir surya juga penting).
Kale dan alpukat dapat membantu menjaga kulit Anda lebih elastis. Banyak sayuran, seperti mentimun dan seledri, juga memiliki kandungan air yang tinggi untuk membantu Anda memenuhi tujuan hidrasi Anda untuk kulit bercahaya.(*)
