Selain untuk kesehatan tulang, jalan kaki di pagi hari juga bermanfaat untuk kesehatan paru-paru dan jantung.
2. Jalan kaki di pertengahan pagi
Pelatih pribadi bersertifikat sekaligus pendiri Garage Gym Pro Andrew White menyebutkan, jalan kaki di pertengahan pagi sebelum siang bisa dilakukan untuk mengurangi kebiasaan duduk terlalu lama.
Jalan kaki pada jam tersebut juga sangat baik untuk memberikan waktu bagi tubuh berhenti sejenak dari rutinitas pekerjaan. Aktivitas tersebut akan memberikan kesegaran untuk tubuh alih-alih bergantung pada kopi.
3. Jalan kaki setelah makan siang
Menurut sebuah studi, jalan kaki setelah makan siang akan membantu meregulasi kadar gula dalam tubuh. Dengan demikian, kamu bisa terhindar dari penyakit diabetes dan penumpukan lemak pada tubuh.
Selain itu, jalan kaki hanya beberapa menit usai makan siang juga akan membantu pikiran lebih tenang, bahagia, dan mengurangi stres.
4. Jalan kaki di sore
Jika kamu sulit meluangkan waktu saat pagi atau siang hari, maka kamu bisa jalan kaki di sore hari. Tingkat energi dalam tubuh biasanya stabil pada sore hari, sehingga ini menjadi waktu yang tepat untuk aktivitas yang membutuhkan energi.
Jalan kaki pada waktu tersebut juga akan membantu membentuk alur kehidupan sehari-hari dan relaksasi diri untuk istirahat.
