JAKARTA — Meskipun air putih atau mineral adalah minuman pilihan Anda ketika Anda ingin memulai hari Anda, tapi ada beberapa ramuan lain yang tidak hanya dapat menghidrasi kembali tetapi juga memberi energi dan meningkatkan metabolisme Anda, memberi Anda dorongan yang Anda butuhkan.
Dikutip dari laman India Times, berikut beberapa minuman pagi yang sehat yang harus meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda di pagi hari:
1. Air lemon
Salah satu ide terbaik adalah memasukkan buah jeruk seperti lemon ke dalam air mineral karena Lemon memberi Anda dosis vitamin C yang sehat dan membantu detoksifikasi tubuh Anda di awal hari.
Cara: Panaskan segelas air hingga hampir mendidih. Peras 2 bagian lemon (1 lemon utuh) dan 1-2 sendok makan madu ke dalam air dan aduk sampai air berubah menjadi keruh.
2. Teh hijau
Menyeruput teh hijau di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme Anda (membantu menyalakan mesin pembakaran lemak Anda), memberi Anda dosis antioksidan yang sehat yang meningkatkan sistem kekebalan dan memberi energi pada tubuh Anda.
Caranya: Panaskan segelas air hingga mendidih. Tambahkan satu sendok teh dan setengah bubuk teh hijau dan biarkan mendidih selama beberapa menit. Setelah warnanya berubah tuangkan ke dalam cangkir dan tambahkan lemon atau madu.
3. Air kelapa
Ada alasan bagus mengapa air kelapa menjadi tren kesehatan akhir-akhir ini di barat. Sarat dengan nutrisi penting, seperti kalium dan bahkan kalsium, itu juga merupakan sumber antioksidan yang dapat membantu memerangi radikal bebas dan racun dalam tubuh.
