JAKARTA — Banyak cara menurunkan berat badan secara cepat yang bisa kamu coba agar bobot tubuhmu ideal. Kamu tidak harus menerapkan cara yang berat untuk menurunkan berat badan.
Asalkan konsisten dan disiplin menjalankan cara menurunkan berat badan itu, kamu bisa mendapatkan hasil maksimal.
Berikut ini cara menurunkan berat badan agar bobot tubuhmu sesuai keinginanmu:
1. Tidak Melewatkan Sarapan
Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan dengan menghindari sarapan. Cara itu ternyata tidak sepenuhnya benar. Sebab, sarapan ternyata mempunyai peran penting untuk mendapatkan berat badan ideal.
Jika tidak sarapan, kamu justru bisa ngemil ataupun makan berat dalam jumlah berlebih pada siang maupun malam hari.
Oleh karena itu, kamu sangat dianjurkan sarapan dengan makanan sehat yang mengandung protein dan karbohidrat, seperti telur, nasi merah, ataupun roti gandum.
2. Makan Dalam Porsi Kecil
Pola dan intensitas makan juga mempunyai peran penting dalam tips menurunkan berat badan. Banyak orang yang bersikukuh bahwa makan harus 2-3 kali sehari.
