Hal itu tidak salah, tetapi juga tak sepenuhnya benar dalam menurunkan berat badan. Namun, kamu sangat dianjurkan makan dalam porsi kecil untuk mendapatkan berat badan ideal.
Kadar glukosa yang tidak teratur bisa memicu tingkat energi tidak stabil sehingga mengacaukan metabolisme. Berat badan pun akan sulit turun.
3. Memperbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Buah-buahan dan sayur-mayur merupakan makanan sehat yang bisa menunjang keinginanmu mendapatkan berat badan ideal. Sebab, dua makanan tersebut mengandung air dan serat yang akan menambah volume piring makan.
Kamu tetap bisa makan dalam jumlah yang sama, tetapi asupan kalori lebih sedikit. Manfaat lain makan buah dan sayur ialah menjauhkan kamu dari potensi terkena penyakit berbahaya.(*)
