Magnesium (Mg)
Magnesium memainkan beberapa peran penting dalam kesehatan tubuh dan otak Anda. Setiap sel membutuhkannya untuk berfungsi. Ini terlibat dalam lebih dari 600 reaksi dalam tubuh Anda, termasuk mengubah gerakan otot dan mengubah makanan menjadi energi.
Perhatikan asupan Anda karena penelitian menunjukkan kadar magnesium yang rendah terkait dengan depresi. Penelitian menunjukkan bahwa 50% orang di AS mendapatkan jumlah magnesium harian yang kurang dari yang direkomendasikan.
Seng (Zn)
Studi menunjukkan seng sangat penting untuk aktivitas lebih dari 300 enzim yang membantu metabolisme, pencernaan, fungsi saraf dan banyak proses lainnya.
Penelitian lain yang berfokus pada wanita menunjukkan bahwa seng mendukung pertumbuhan tulang pada anak-anak dan pemeliharaan kepadatan tulang pada orang dewasa yang lebih tua.(*)
