Turunkan Berat Badan? Woles Aja, Nih Tipsnya

Berat badan kamu berlebih? Itu bisa menghambat aktivitas harian dan menurunkan rasa percaya diri dan mengancam kesehatan. Maka tak sedikit orang yang ingin mendapatkan berat badan ideal dan tubuh langsing.

Sayangnya, tak sedikit yang rela menempuh cara instan untuk mendapatkan badan langsing, yang justru malah membahayakan kesehatan.

Bacaan Lainnya

Hal ini memang tidak semudah membalikkan telapak tangan, karena berbagai cara kekinian yang dituding bisa menurunkan berat badan kerap tidak berujung pada hasil yang diharapkan. Ingat, segala sesuatu yang dipaksakan akan berujung pada hasil yang tidak maksimal.

Dilansir dari Livestrong, terlalu memaksakan diri dengan melakukan kegiatan penurunan berat badan hanya akan membuat Anda frustasi dan akhirnya menyerah. Untuk mencegah hal tersebut, berikut tips yang bisa Anda terapkan:

1. Lakukan secara bertahap. Jika sudah berhasil melakukan tahap pertaman, lanjutkan dengan melakukan tahap berikutnya. Ingat, semuanya butuh proses dan kemajuan, bukan instan.
2. Konsumsi minyak ikan dan multivitamin.
3. Jangan makan terburu-buru.
4. Jika sudah hampir kenyang (80 persen kenyang), berhenti makan.
5. Pastikan selalu ada sayur dan protein setiap kali Anda makan.
6. Kurangi porsi karbohidrat.
7. Latihan fisik setidaknya tiga kali seminggu.
8. Lakukan relaksasi setidaknya 20 menit per hari.

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *