RADARSUKABUMI.com – Salah satu tantangan yang sering sekali berat dilakukan ketika puasa ramadhan yakni harus bangun untuk melaksanakan sahur.
Tapi terkadang bangun tidur saat akan sahur badan terasa sangat lemas dan tidak bertenaga.
Umumnya hal tersebut terjadi karena berkurangnya durasi dan kualitas tidur.
Tapi, jika hal itu terlalu lama terjadi bisa jadi ada faktor-faktor lain yang menjadi penyebabnya, sebab bisa saja itu merupakan keracunan.
Ingat jangan pernah kamu anggap sepele ya tipstrenners!
1. Sleep apnea
Salah satu penyebab lemas saat bangun tidur adalah sleep apnea. Gangguan ini menyebabkan seseorang tidur 7-8 jam, tapi kualitasnya tidak baik.
Kondisi ini disebabkan karena menyempitnya saluran napas saat tidur, sehingga kualitas tidur terganggu. Jika terjadi dalam jangka panjang, bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas dan penyakit jantung.
2. Kelelahan
Yang kedua adalah kelelahan, hal ini juga bisa membuat badan lemas saat bangun tidur.
Biasanya karena aktivitas yang berat atau olahraga berat menjelang tidur. Adrenalin yang meningkat menyebabkan fase tidur berantakan.
3. Pengaruh kafein
Kebiasaan minum kopi atau teh yang mengandung zat kafein bisa menyebabkan pola tidur terganggu. Hal ini membuat tubuh lemas saat bangun tidur.
Jadi mulai dari sekarang harus kalian kurangi ya!
4. Keracunan gadget
Hal ini memang sudah tidak bisa dipisahkan lagi dengan manusia. Yaps sebelum tidur, kebanyakan orang akan main gadget untuk sekedar mengecek akun media sosial hingga membalas chat.
Tapi, tahukah tipstrenners semua jika ini justru bisa menekan produksi melatonin atau hormon yang dibutuhkan untuk mengantuk.
Jika kamu tidur setelah bermain gadget, bisa mempengaruhi siklus bangun tidur, salah satunya bangun dalam kondisi badan lemas.
5. Bruxism
Bruxism adalah salah satu kondisi di mana gigi seseorang beradu saat tidur.
Dampaknya bisa memicu nyeri pada rahang serta sakit kepala. Akhirnya pola tidur akan terganggu dan lebih malas untuk bangun dari tidur. (tipstren/izo)
