“Tapi secara biokimia, tertawa mengurangi stres,” kata Steven Sultanoff, PhD, seorang psikolog klinis berlisensi dan profesor di Universitas Pepperdine yang telah mempelajari efek kesehatan dari tawa dan humor selama 35 tahun.
Dr Sultanoff mengatakan pengurangan stres ini terjadi karena tertawa menurunkan kortisol, hormon stres.
2. Tertawa meningkatkan kesehatan mental
Mengelola stres adalah jalan penting untuk kesehatan mental yang lebih baik. Akan tetapi tertawa melangkah lebih jauh dalam meningkatkan kesehatan kognitif dan mental, kata Brian King, PhD, seorang ahli saraf, psikolog, stand-up comedian, dan penulis The Art of Taking It Easy.
“Tertawa bisa memproses humor dan menanggapinya melalui tawa sebenarnya menghasilkan aktivitas otak yang luar biasa,” tandasnya.
3. Tertawa dapat mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan
Menurut penelitian di Current Research in Physiology, tertawa adalah obat penghilang rasa sakit alami. Sultanoff mengatakan efek ini didokumentasikan dengan baik dalam penelitian lain, juga — penelitian yang menggunakan air es.”[Ilmuwan] meminta seseorang meletakkan tangan dan air es sampai mereka tidak dapat mentolerirnya lagi,” katanya.
Kemudian peserta ditempatkan pada situasi yang membuat mereka tertawa. “Setelah itu, mereka memasukkan kembali tangan mereka ke dalam air es dan dapat menahan tangan mereka di dalam air es secara signifikan lebih lama setelah tertawa.”
4. Tertawa sama dengan mendapatkan latihan mini
“Pikirkan otot-otot yang dibutuhkan untuk menghasilkan tawa—tidak hanya di wajah Anda, tetapi juga inti tubuh Anda,” kata Dr. King. “Kemudian pikirkan semua perilaku lain yang kita lakukan saat kita tertawa, seperti bertepuk tangan atau menghentakkan kaki. Ini latihan.(*)
