Berlatih bersyukur adalah merupakan cara untuk berhenti memikirkan hal-hal negatif dan mulai melihat hal-hal positif. Saat Anda mencari apa yang baik daripada yang buruk, Anda dipaksa untuk melihat situasi secara lebih luas.
Setiap orang mengalami masa sulit. Setiap orang merasa bahwa hidup kadang tidak terkendali. Orang lain yang mungkin memiliki lebih sedikit kebahagiaan daripada yang kita miliki, tetapi mereka masih bisa merasa bahagia.
Ini mengajukan gagasan bahwa kebahagiaan tidak selalu tergantung pada seberapa banyak yang kita miliki, tetapi lebih pada bagaimana kita melihat dan mensyukuri apa yang telah kita miliki.
5. Prioritaskan dalam Merawat Diri
Merawat diri sendiri dan orang-orang yang Anda sayangi menjadi sangat penting dalam situasi seperti ini. Praktik kesadaran seperti priming atau meditasi bisa membantu membersihkan pikiran dan menjaga suasana hati tetap stabil.
Olahraga juga bisa mengurangi stres dan meningkatkan energi. Selain itu, kegiatan menyenangkan seperti menari atau menonton klip video lucu bisa membantu Anda melupakan masalah sejenak dan kembali dengan lebih kuat untuk menghadapi masa-masa sulit.
6. Mencari Dukungan
Mencari dukungan berarti mencari bantuan, perhatian, dan sokongan dari orang-orang di sekitar Anda, seperti teman, keluarga, atau profesional, untuk membantu Anda menghadapi dan melewati masa-masa sulit.
Dengan memiliki sistem dukungan yang kuat, Anda dapat merasa didukung, didengar, dan dipahami, yang dapat membantu mengurangi tekanan dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda.(*)
