JAKARTA — Saat puasa, memang tidak boleh makan dan minum pada waktu tertentu, namun bukan berarti harus melupakan olahraga lho. Jadi meski sedang berpuasa, seseorang harus tetap berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuh.
Namun yang harus di garis bawahi, tidak semua olahrga direkomendasikan saat berpuasa, cukup olahraga ringan saja yang dianjurkan.
Dilansir dari alodokter, berikut 4 olahraga baik yang bisa dilakukan saat berpuasa, diantaranya:
1. Jalan kaki
Jalan kaki bisa jadi salah satu opsi olahraga saat sedang puasa. Selain tidak memerlukan perlengkapan dan tempat khusus, olahraga ini bisa kamu lakukan sembari ngabuburit.
2. Yoga
Yoga bisa membuat suasana hati membaik serta tubuh menjadi rileks dan bugar walaupun sedang puasa. Kamu bisa mengikuti tutorial yoga online yang tersedia di berbagai platform media sosial.
