Punya tubuh dan wajah awet muda tentu adalah impian setiap orang. Bicara tentang awet muda, biasanya kebanyakan orang hanya fokus pada wajah. Padahal, fungsi tubuh lainnya juga harus dibuat awet muda.
Salah satu caranya adalah dengan memperhatikan asupan makanan sehari-hari. Pasalnya, ada beberapa makanan yang bisa bikin awet muda, lho!
Wajah yang awet muda erat kaitannya dengan wajah bebas kerutan, mulus, serta terlihat cerah dan bercahaya. Berbeda dengan tubuh awet muda, yaitu memiliki gigi yang utuh, tulang yang kuat, serta otot yang terbentuk ideal di usia tua menuju senja akan memberikan kualitas hidup yang lebih baik.
Bayangkan pada usia tua, Anda tetap bisa sehat dan bugar layaknya remaja!
Selain dengan rutin olahraga, makanan juga merupakan salah satu komponen penting yang bisa membantu Anda menjaga tubuh awet muda alias mencegah penuaan dini dan penurunan berbagai fungsi tubuh, termasuk kulit.
Nah, makanan di bawah ini bisa Anda andalkan untuk membantu Anda awet muda!
1. Dark chocolate
Dark chocolate (ingat, bukan jenis cokelat susu) adalah makanan yang kaya akan flavanol. Flavanol adalah senyawa kimia yang termasuk ke dalam grup flavonoid, yang terkenal akan kemampuannya menurunkan risiko penyakit jantung dan berbagai penyakit kronis lainnya. Flavanol sendiri umum ditemukan pada makanan yang berasal dari tumbuhan, termasuk teh, buah berry, dan tentu saja kakao.
Flavanol yang terdapat dalam kakao atau biji cokelat juga memiliki keunggulan yang spesifik. Penelitian telah menemukan bahwa konsumsi flavanol kakao dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah, sehingga mendukung kesehatan jantung dan sirkulasi darah. Tentunya, sirkulasi darah yang baik penting untuk kesehatan kulit sehingga cokelat hitam dengan kandungan flavanolnya dapat membantu membuat kulit terlihat awet muda dan sehat. Flavanol juga dapat membantu mengatasi paparan sinar ultraviolet (UV) yang dapat merusak kulit dan merupakan penyebab timbulnya tanda penuaan dini yang utama.
