Penting untuk meluangkan waktu untuk bersosialisasi, bersantai, atau berolahraga. Anda dapat mencoba menyisihkan beberapa malam dalam seminggu untuk ‘me time’ yang berkualitas di luar pekerjaan.
6. Menghindari kebiasaan tidak sehat
Beberapa orang mungkin mengatasi stres dengan kebiasaan tidak sehat. Ini mungkin termasuk minum terlalu banyak kafein atau alkohol, merokok, makan terlalu banyak, atau menggunakan zat ilegal. Kebiasaan ini dapat membahayakan kesehatan dan meningkatkan tingkat stres Anda.
7. Lebih banyak tertawa
Selera humor yang baik tidak bisa menyembuhkan semua penyakit. Tapi itu bisa membantu Anda merasa lebih baik, bahkan jika Anda harus memaksakan tawa palsu karena rasa kesal Anda.
Ketika Anda tertawa, itu meringankan beban mental Anda. Hal ini juga menyebabkan perubahan fisik yang positif pada tubuh. Tertawa membara dan kemudian mendinginkan respons stres Anda. Jadi bacalah lelucon, ceritakan lelucon, tonton komedi, atau jalan-jalan bersama teman-teman lucu Anda. Atau cobalah yoga tawa.(*)
