JAKARTA — Beberapa penyakit biasanya menyerang saat puasa. Harus waspada agar penyakit tersebut tidak melanggar lho.
Puasa memang memiliki banyak manfaat, namun perubahan pola tidur dan makan sangat berpengaruh. Itulah yang membuat penyakit berisiko saat berpuasa.
Tetap waspada dan jaga pola makan saat berpuasa ya.
Berikut 3 penyakit yang berisiko menyerang saat puasa:
1. Dehidrasi
Dehidrasi merupakan salah satu masalah yang biasa dialami saat puasa, usahakan penuhi kebutuhan cairan jika tidak ingin alami dehidrasi ya.
Perlu diingat, risiko dehidrasi akan semakin meningkat jika kamu banyak mengonsumsi minuman berkafein.
Jadi perhatikan kebutuhan cairan dengan minum 8 gelas air putih setiap harinya.
Kamu juga bisa memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung banyak air, seperti semangka, hingga jeruk.
2. Gangguan pencernaan
Makanan manis dan berminyak biasanya jadi favorit, namun jenis makanan ini dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan pencernaan.
