Anda bisa menggunakan bawang putih dalam masakan Anda atau mengonsumsinya mentah setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya
5. Apel cider vinegar
Apel cider vinegar (ACV) telah lama dipuji karena khasiatnya dalam meredakan berbagai masalah kesehatan, termasuk asam urat.
Asam malat dalam ACV diketahui membantu melarutkan kristal asam urat dan meredakan peradangan yang terkait dengannya.
Anda dapat mencampurkan satu sendok makan ACV dengan segelas air hangat dan minum campuran ini dua kali sehari untuk meredakan gejala asam urat.6. Pepaya
Pepaya adalah buah tropis yang mengandung enzim papain yang memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik.
Papain dapat membantu meredakan peradangan dan nyeri yang disebabkan oleh asam urat. Anda bisa mengonsumsi pepaya secara langsung atau membuat jus pepaya untuk mendapatkan manfaatnya.
7. Minyak ikan
Minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3 yang terbukti memiliki efek anti-inflamasi. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi suplemen minyak ikan dapat membantu meredakan peradangan dan nyeri pada penderita asam urat.
Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen minyak ikan.
8. Air kelapa
Air kelapa adalah minuman yang menyegarkan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kandungan elektrolit dalam air kelapa dapat membantu mengurangi keasaman dalam darah dan meredakan nyeri asam urat.
Anda dapat minum air kelapa secara teratur sebagai minuman pelepas dahaga dan untuk membantu meredakan gejala asam urat.(*)
