JAKARTA — Mengatasi Sesak napas sangat sulit, tapi bisa saja dialami oleh semua orang dalam waktu singkat, namun, kondisi ini juga bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang lebih serius.
Pasalnya, jika terjadi secara berulang atau dalam waktu yang lama. Masalah pada paru-paru atau jantung bisa menjadi penyebab sesak napas.
Dilansir dari alodokter, berkikut cara atasi sesak nafas:
1. Bernapas dengan pelan dan dalam
Jika Anda mengalami sesak napas di tengah melakukan aktivitas, hentikan sejenak aktivitas tersebut, lalu pejamkan mata dan lemaskan otot tubuh Anda. Setelah itu, tariklah napas dalam-dalam secara perlahan dan embuskan pula dengan perlahan.
Lakukan cara mengatasi sesak napas ini secara berulang selama 5 menit sampai kembali normal.
2. Duduk condong ke depan
Saat duduk, condongkan dada sedikit ke depan dan istirahatkan siku di atas paha atau lutut. Lalu, bernapaslah secara perlahan dan upayakan tubuh selalu dalam keadaan santai dan rileks.3. Duduk dengan kepala bersandar di meja.
