Mengutip Everyday Health, hal itu karena manfaat garam sebagai penyeimbang elektrolit dalam tubuh agar tetap terhidrasi. Sel, otot, dan jaringan organ membutuhkan keseimbangan elektrolit untuk berfungsi dengan baik.
Mengutip Organic Facts, bagi seseorang yang bekerja di luar atau biasa berolahraga teratur sangat penting mendapatkan asupan garam dan air. Manfaat garam untuk hidrasi juga semakin besar jika kamu mengalami diare.(*)
