4. Kontrol lemak perut Anda
Sama seperti poin di atas, pada awalnya pasti Anda tidak menyangka bahwa perut dan otak bisa berkaitan. Namun, sel-sel lemak di perut dapat meningkatkan peradangan di seluruh tubuh dan otak Anda. Hal itu bisa menaikkan risiko terkena demensia di kemudian hari.
Coba hilangkan lemak dengan cara berlatih kardio dan latihan beban tiga kali seminggu untuk mencairkan lemak visceral tersebut agar tidak mengancam ketajaman otak Anda.
5. Berorganisasilah!
Selain mempelajari hal yang tidak Anda kuasai sebagai hobi baru, ikut organisasi juga bisa membuka wawasan Anda sehingga pola pikir menjadi lebih terasah. Anda akan melakukan berbagai kegiatan baru, berdiskusi, bertemu dengan banyak orang dari latar belakang yang berbeda, hingga berpikir keras bagaimana caranya agar acara yang disusun organisasi itu bisa terlaksana dengan baik. Alhasil, otak Anda tetap produktif dan terbiasa berpikir kritis di mana pun Anda berada.
Itu dia lima cara otak Anda bisa lebih cemerlang. Selain itu, imbangi juga dengan makanan bergizi supaya otak bisa menyerap nutrisi lebih banyak. Jangan lupa untuk menjaga asupan cairan dan waktu istirahat yang cukup. Tanpa dua hal tersebut, lima cara di atas tak akan bisa Anda jalankan dengan fokus.(HNS/ RVS/klikdokter)
