JAKARTA — Tertawa adalah respon fisik dan emosional yang ditunjukkan manusia dalam bentuk suara atau gerakan wajah yang terjadi sebagai tanggapan terhadap sesuatu yang dianggap lucu, menyenangkan, atau menghibur.
Tertawa melibatkan kontraksi otot-otot perut, diafragma, dada, dan wajah, yang menghasilkan suara tertawa dan ekspresi wajah yang khas.
Bahkan bisa diartikan juga bahwa tertawa menjadi salah satu bentuk komunikasi nonverbal yang universal karena dapat digunakan untuk mengekspresikan kegembiraan, kesenangan, atau penghargaan terhadap humor atau situasi yang menyenangkan.
Ekspresi tertawa jadi cara bagi manusia untuk bersosialisasi, berbagi kegembiraan, dan menciptakan ikatan sosial dengan orang lain. Selain menjadi bentuk interaksi sosial, tertawa juga memiliki efek positif pada kesehatan manusia.
Tertawa dapat meredakan stres, meningkatkan mood, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Tertawa dapat memicu pelepasan endorfin, hormon kebahagiaan, yang membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan perasaan bahagia.
Selain itu, tertawa juga dapat membantu mengurangi tekanan darah, meningkatkan fungsi kardiovaskular, dan meningkatkan kualitas tidur. Ini dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan fisik dan mental manusia.
Banyak penelitian telah menemukan manfaat tertawa tidak melambat saat kita tumbuh dewasa. Pakar psikologi dan ilmu saraf menunjukkan beberapa efek luar biasa dari tertawa setiap hari.
Melansir dari laman thehealthy, berikut 4 manfaat tertawa rutin bagi kesehatan:
1. Tertawa mengurangi stres
Bukan rahasia lagi bahwa tertawa adalah cara yang baik untuk mengeluarkan tenaga. Tertawa menyebabkan otot kita berkontraksi dan lepas, secara fisiologis menenangkan kita sama seperti teknik penghilang stres seperti relaksasi otot progresif.
