JAKARTA — Bukan hal yang aneh jika tubuh terasa lemas, lelah dan mengantuk. Apalagi bisa saja mata mendadak menjadi sangat berat sehingga Anda tidak dapat melakukan pekerjaan sederhana.
Bagaimana jika kondisi ini terus mengganggu Anda setiap hari? Produktivitas pasti akan berkurang dan berdampak buruk pada kinerja Anda. Meskipun mungkin menunjukkan beberapa penyakit yang mendasari tetapi pada banyak pasien tidak ada dalam laporan darah dan dokter hanya mengatakan ‘Ini karena kelemahan’.
Haruskah seseorang yang merasa lemas bergantung pada glukosa atau pil energi atau minuman energi?
Pastinya ada banyak pilihan lain untuk menghilangkan rasa lemas di badan.
Cara mendapatkan energi dan cara menjaga diri tidak terlalu sulit. Percayalah, glukosa tidak selalu merupakan solusi terbaik untuk terus berjalan.
Dilansir dari laman practo, berikut lima cara mudah untuk melawan rasa lemas di badan
1. Perhatikan apa yang Anda makan
Pikirkan dua kali jika Anda memesan pizza atau burger lebih dari sekali dalam seminggu.
Alih-alih dua chapatti yang dibuat dengan cinta oleh ibumu yang cantik, beberapa sayuran dan salad dapat memberi Anda energi yang lebih baik daripada pizza atau burger keju. Selalu makan sehat dan selalu tetap fit.
2. Gerakkan tubuh Anda
Manjakan diri dalam segala jenis aktivitas fisik. Gimnasium bukan satu-satunya tempat yang Anda butuhkan untuk tetap bugar. Masih banyak pilihan lainnya baik itu Berenang, Bulu Tangkis, Menari, Aerobik, Yoga, Tinju dan lain sebagainya. Tentukan pilihan Anda sendiri. Jogging selama sekitar 30 menit sehari bersama dengan beberapa peregangan baik untuk saya.
3. Rilekskan otak Anda
Jika Anda sehat secara medis, maka percayalah, kelemahannya hanya ada di pikiran Anda. Pikiran atau otak Anda membutuhkan relaksasi, bukan tubuh Anda.
