JAKARTA — Penderita tekanan darah tinggi harus pahami betul jika tidak inginkan hal buruk terjadi saat puasa. Terutama asupan saat berbuka dan sahur, sangat penting diperhatikan bagi para penderita darah tinggi.
Simak cara puasa sehat untuk penderita tekanan darah tinggi:
1. Penuhi kebutuhan cairan tubuh
Salah satu cara puasa sehat untuk penderita darah tinggi adalah diharapkan penuhi kebutuhan cairan tubuh saat berpuasa.
Hal ini menghindari alamidehidrasi dan membantu metabolisme tubuh, kadar cairan yang cukup juga dapat mengontrol tekanan darah.
Penuhi kebutuhan cairan tubuh Anda dengan minum 8 gelas air sehari.
2. Perbanyak konsumsi sayur dan buah
Penderita darah tinggi juga harus utaman konsumsi sayur dan buah saat sahur dan berbuka.
Pasalnya sayuran dan buah-buahan mengandung kalium yang dapat mengurangi efek natrium atau garam pada tekanan darah.
