JAKARTA — Biasanya seseorang akan mengeluh berat badannya malah naik saat berpuasa. Hal ini bukan mitos, karena kebiasaan yang salah membuat berat badan seseorang tidak terkontrol.
Ternyata berat badan naik karena kebiasaan yang salah selama bulan puasa. Kenaikan berat badan diketahui akibat pola makan, dan tidur yang salah.
Jadi tetap perhatikan pola hidup sehat selama berpuasa.
Berikut 4 Kebiasaan Ini Buat Berat Badan Naik saat Berpuasa:
1. Kurang Tidur
Biasanya orang yang biasa tidur larut malam akan merasakan kurang tidur. Jadi tidurnya menjadi tidak cukup karena harus bangun lebih awal dari biasanya.
Diketahui, gangguan tidur dapat memengaruhi proses metabolisme tubuh dan kontrol nafsu makan. Semakin kamu kurang tidur, maka hormon leptin akan membuat kamu jadi semakin mudah kelaparan.
Hal inilah yang menyebabkan kamu menjadi tidak bisa menghentikan nafsu makan saat berbuka puasa.
2. Konsumsi Makanan Berat Saat Buka Puasa
Salah satu pemicu lain adalah, kamu langsung mengonsumsi makanan berat yang mengandung karbohidrat. Harusnya, lebih dulu batalkan puasa dengan makanan ringan seperti buah atau takjil.
