JAKARTA — Makanan ini diklaim bisa penuhi energi untuk berpuasa lho. Alangkah baiknya makanan tersebut dicoba jika ingin menjalani puasa dengan semangat.
Karena kurangnya energi bisa membuat tubuh mudah lelah dan tidak produktif, atau bahkan membuatmu sakit.
Berikut 3 makanan sehat untuk dikonsumsi sahat sahur, agar puasa semangat:
1. Kurma
Kurma memang dianjurkan untuk dikonsumsi saat bulan puasa, karena kurma kaya akan erat, dan mineral penting seperti potasium, magnesium, dan zat besi yang sangat baik.
Kurma juga mengandung gula sederhana yang memberikan energi cepat ke tubuh.
2. Ayam dan Ikan
Protein seperti daging ayam dan ikan juga mampu menyediakan energi berkelanjutan sepanjang hari selama berpuasa.
Jadi alangkah baiknya, banyak-banyak makan ayam dan ikan saat berpuasa ya.
3. Bayam
Sayuran seperti bayam kaya akan karbohidrat kompleks, serat, serta vitamin dan mineral penting. Sayuran seperti bayam pun menjadikannya makanan ideal untuk energi berkelanjutan.
