Hindari makanan dan minuman pemicu asam lambung naik
Beberapa makanan dapat memicu peningkatan asam lambung lebih tinggi, yaitu kopi, soda, sambal pedas, rasa asin, asem, dan gorengan.
Hindari tidur setelah makan
Ketika makanan masuk ke dalam mulut kemudian ke lambung dan tidak bisa langsung ke usus. Karena saat berada di lambung akan diproses selama beberapa jam.
Ketika masih masa proses dan posisi tubuh sudah terbaring akan berpotensi katup yang ada antara lambung dan esophagus atau kerongkongan bisa terbuka.
Posisi yang baik untuk penderita gerd, dilihat dari posisi anatomis dari lambung di sebelah kiri penghubung dengan esophagus di tengah sehingga disarankan agar tidur miring ke kiri.(*)
