Dr Bourkiza juga merekomendasikan untuk memperhatikan minuman manis, karena “berkontribusi besar pada kemungkinan tertular diabetes tipe 2”. Dia memperingatkan bahwa diabetes tipe 2 “mungkin merupakan kondisi terkait diet terbesar yang mengancam penglihatan”.
Memperhatikan pola makan Anda juga berarti menjaga apa yang Anda makan sehari-hari. “Roti putih, pasta, dan nasi putih dalam jumlah besar juga dapat memengaruhi mata karena dipecah menjadi gula, yang dapat menyebabkan penyakit mata diabetes dan degenerasi makula.”
Dr Bourkiza menambahkan: “Daging olahan seperti sosis dan bacon, makanan siap saji, dan gorengan semuanya tinggi garam dan lemak jenuh, yang dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol.
“Ini dapat merusak pembuluh darah mata yang halus dan menyebabkan hilangnya penglihatan secara mendalam.” Sumber makanan yang baik untuk mata antara lain bayam, brokoli, kangkung, wortel, salmon, sarden, dan mackerel.(*)
