6. Penurunan Produktivitas: Kurang tidur dapat mengakibatkan penurunan kinerja di tempat kerja, absensi yang lebih tinggi, dan peningkatan kesalahan.
7. Gangguan Metabolik: Kurang tidur dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, termasuk hormon yang mengatur nafsu makan (ghrelin dan leptin), yang dapat mengarah pada peningkatan berat badan dan risiko obesitas.
8. Penuaan Dini: Tidur yang tidak mencukupi telah dikaitkan dengan percepatan proses penuaan kulit, seperti kulit kusam, keriput, dan lingkaran hitam di bawah mata.
Dalam jangka panjang, kurang tidur terus-menerus dapat mengakibatkan dampak serius pada kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola tidur yang sehat dan memprioritaskan tidur yang cukup setiap malam.(*)
