JAKARTA — Dari teh herbal hingga smoothie hijau, ada beberapa minuman untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat sangatlah penting karena dapat membantu menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan dan menjauhkan Anda dari penyakit.
Meskipun mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi serta menjaga diri tetap aktif merupakan hal yang penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat, menambahkan minuman tertentu ke dalam rutinitas harian Anda juga dapat membantu.
Nah, untuk membantu Anda mencapai kekebalan tubuh yang super kuat, di bawah ini kami telah mencantumkan beberapa minuman terbaik yang bisa Anda konsumsi.
5 minuman terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Melansir dari laman Sportskeeda, berikut 5 minuman tersehat dan terbaik untuk sistem kekebalan tubuh:
1. Teh kunyit
Ketika berbicara tentang minuman terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, teh kunyit berada di urutan teratas karena mengandung bahan super yang disebut kurkumin, yang sarat dengan komponen penambah kekebalan tubuh.
Selain itu, kunyit mengandung sifat antiseptik dan anti-inflamasi yang juga menawarkan beberapa manfaat lain, termasuk meningkatkan metabolisme, mengatur tingkat tekanan darah, dan banyak lagi.
2. Susu mentega
Buttermilk juga merupakan salah satu minuman terbaik untuk membantu sistem kekebalan tubuh meningkatkan fungsinya. Minuman sehat dan lezat ini kaya akan kalsium dan asam laktat yang membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi lebih efektif.
Dikenal juga sebagai pendingin alami bagi tubuh, minuman menyegarkan ini dapat mencegah masalah perut seperti diare dan juga melawan dehidrasi.
3. Minuman sari apel dan cuka
Sari apel yang dicampur cuka merupakan salah satu minuman sehat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. ACV mengandung beberapa antioksidan esensial, asam asetat, dan vitamin yang semuanya diperlukan untuk kekebalan tubuh yang sehat.
Sebaliknya, jahe mengandung sifat antivirus dan meningkatkan kekebalan yang bekerja sangat baik melawan flu dan alergi musiman. Anda dapat menambahkan cabai rawit dan madu ke dalamnya untuk membuat minuman ini lebih efektif dan meningkatkan efisiensi antimikroba.
4. Teh hijau
Teh hijau adalah minuman lain yang sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Minuman kaya antioksidan ini kaya akan polifenol yang berperan sangat penting dalam berfungsinya sistem kekebalan tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa polifenol bahkan dapat mencegah kanker dan juga memerangi penyakit kardiovaskular.
5. Jus buah jeruk
jus buah jeruk seperti jeruk juga baik untuk kekebalan tubuh, menjadikannya salah satu minuman paling sehat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Itu karena buah jeruk mengandung beberapa vitamin esensial seperti A dan C, dan juga mengandung flavonoid – senyawa penting yang mencegah beberapa penyakit.
Jus buah jeruk tidak hanya mencegah penyakit, tetapi juga membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung dan otak.(*)
