3. Nasi uduk, Bihun, Mie Goreng/Rebus, Bubur
Makanan jenis ini sangat mengandung karbohidrat yang sangat tinggi di mana bisa meningkatkan risiko diabetes mellitus dan terjaidnya kegemukan.
4. Gorengan
Jelas gorengan tidak disarankan untuk disantap saat pagi hari karena mengandung lemak yang sa ngat tinggi, apalagi kalau digoreng dengan minyak yang sudah dipakai berulang kali karena dapat memicu penyakit degeneratif.
5. Sereal
Kebanyakan sereal yang dijual saat ini sudah dicampurkan dengan pemanis buatan yang kadarnya cukup tinggi. Dengan gula tinggi bisa menyebabkan penyakit diabetes mellitus, jadi harus perhatikan zat gizi dalam kemasan dulu ya sebelum mengonsumsinya.(*)
