JAKARTA — Beberapa orang tidak menyukai buah durian karena baunya yang menusuk dan rasanya yang tajam. Padahal, durian memiliki rasa yang nikmat dan mengandung berbagai kandungan vitamin dan mineral.
Selain itu, buah tropis yang cukup populer di Indonesia ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Durian menjadi salah satu buah yang unik, karena didalamnya terkandung serat, vitamin C, kalori, protein, thiamin, dan mangan.
Beberapa manfaat durian mulai dari mencegah pertumbuhan sel kanker hingga meningkatkan kesehatan jantung. Dilansir dari Health Shots, Sabtu (27/1), berikut adalah beberapa manfaat buah durian untuk kesehatan.
Meningkatkan mood
Durian mengandung vitamin B6 yang berperan dalam produksi serotonin. Serotonin adalah hormon yang berperan dalam meningkatkan mood dan mengurangi stres. Durian juga mengandung triptofan yang merupakan prekursor serotonin.
Menjaga kesehatan pencernaan
Durian mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Durian juga mengandung senyawa yang memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan infeksi pada saluran pencernaan.
Menjaga kesehatan tulang
Durian mengandung kalsium, fosfor, dan magnesium yang baik untuk kesehatan tulang. Kalsium adalah mineral yang berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang. Fosfor dan magnesium juga berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Mencegah kanker
Durian mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker. Durian juga mengandung senyawa yang memiliki sifat antikanker, seperti flavonoid dan polifenol.
Menjaga kesehatan jantung
Durian mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Lemak tak jenuh tunggal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah. Durian juga mengandung kalium yang berperan dalam menjaga tekanan darah. (*)
