2. Makan perlahan
Kamu menghirup lebih sedikit udara dengan mengunyah makanan lebih lama dan makan perlahan. Lebih sedikit udara berarti lebih sedikit kembung.
3. Minum air
Mengonsumsi terlalu banyak natrium bisa menyebabkan kembung. Cara mengeluarkan gasnya ialah dengan minum banyak air.
4. Diet rendah fermentasi
Memakan hidangan dengan fermentasi rendah bisa membantu mengurangi perut kembung akibat pertumbuhan berlebih bakteri usus kecil. Jika kamu masih mengalami kembung hingga terasa sakit, segera temui dokter. (*)
