6 Faedah Konsumsi Susu yang Belum Kamu Tahu

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, sebaiknya konsumsi susu dikombinasikan dengan sumber makanan yang kaya vitamin D (sering kali vitamin D turut difortifikasi ke dalam susu) dan magnesium (seperti pada kacang-kacangan, bayam, dan susu) untuk membantu proses penyerapannya.

Bacaan Lainnya

3.Membantu proses tidur, pergerakan otot, pembelajaran, dan memori

Selanjutnya, susu merupakan sumber kolin yang baik. Bagi kesehatan tubuh, kolin bermanfaat untuk mendukung proses tidur, pergerakan otot, pembelajaran, dan memori. Selain itu, kolin juga membantu mempertahankan struktur membran sel, membantu penyebaran dari impuls pada sel saraf, serta membantu mengatasi peradangan kronis.

4.Mencegah cacat lahir pada janin

Bagi wanita yang sedang merencanakan kehamilan dan hamil, mungkin sudah familier dengan suplementasi folat. Nah, susu juga merupakan sumber folat yang baik. Kandungan folat dalam susu mencapai 50 µg per liter.

Zat folat penting untuk mencegah cacat lahir pada janin. Tidak heran jika konsumsi susu secara rutin sangat disarankan bagi mereka yang sedang merencanakan kehamilan dan hamil.

5.Membentuk otot

Susu juga merupakan salah satu sumber protein yang baik. Protein dalam tubuh berperan penting terutama dalam pembentukan otot. Selain itu, susu juga sumber bagi asam amino esensial yang tidak dapat dibentuk secara mandiri oleh tubuh manusia.

6.Meningkatkan kekebalan tubuh

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *