JAKARTA – Sebagian orang kerap memilih tidak olahraga saat bulan Ramadan, lantaran takut membuat haus hingga membatalkan puasa. Padahal, akan lebih baik jika kamu tetap melakukan aktivitas fisik, meski tengah berpuasa.
Hanya saja, kamu perlu memilah jenis olahraga yang tepat buat dilakukan selama bulan puasa. Lantas, apa saja jenis olahraga yang tepat untuk dilakukan saat bulan puasa?
Kamu bisa menyimaknya dalam artikel di bawah ini.
5 Jenis Olahraga Saat Puasa Ramadan
1. Jalan Santai
Pertama, ada jalan santai yang direkomendasikan untuk dilakukan saat berpuasa. Aktivitas fisik ini dapat membuat kamu menjaga kesehatan tubuh, terutama jantung, otot, dan tulang.
Selain itu, olahraga ini juga tergolong ringan untuk dilakukan, sehingga tidak rentan menyebabkan dehidrasi akibat banyaknya keringat yang mengucur. Meski begitu, ada baiknya kamu melakukan olahraga ini di sore hari menjelang berbuka puasa.
Hitung-hitung sambil ngabuburit, nih!
2. Bersepeda
Bersepeda juga menjadi salah satu olahraga saat puasa yang tepat untuk dilakukan. Selain membakar kalori dan lemak, kegiatan ini juga dapat mengencangkan otot, serta menyehatkan jantung.
