Perlu diluruskan, menerima vaksin flu bukan ditujukan untuk mencegah atau mengatasi virus corona! Menurut dr. Alvin, biasanya flu shot diutamakan untuk orang usia tua dengan risiko tinggi atau mengidap penyakit tertentu, seperti penyakit jantung koroner atau penyakit paru obstruktif kronis.
“Boleh saja menerima vaksin flu, namun bukan berarti Anda akan terbebas 100% dari flu. Umumnya, hal ini untuk pencegahan agar tidak terkena flu berat, bukan virus corona,” ungkapnya.
6. Utamakan Makanan Bergizi dibanding Suplemen
Bukannya tidak boleh minum suplemen, namun jangan sampai makanan bernutrisi sempurna jadi dilupakan, ya!
Usahakan untuk melengkapi kebutuhan gizi tubuh harian yang baik dan seimbang, air putih, serta tidak melupakan sayur dan buah-buahan segar.
Makanan bergizi lengkap sebenarnya sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin. Namun, bila Anda merasa pemenuhan gizi sedang tidak optimal, suplemen vitamin C bisa jadi pilihan.
7. Terapkan Pola Istirahat yang Cukup dan Olahraga
Agar kebugaran tubuh tetap terjaga dan tidak mudah sakit, usahakan untuk memiliki pola tidur yang baik. Jangan memaksakan diri bila tubuh sudah lelah, sempatkan untuk beristirahat agar kembali fit.
Terakhir, rutinlah berolahraga agar tubuh lebih sehat dan kuat! Anda bisa melakukannya beberapa kali seminggu dengan durasi yang telah disesuaikan.
Mudah, kan? Jadi, tidak usah panik dalam menghadapi dan mencegah virus corona. Tetap tenang, serta jaga kebersihan dan kesehatan diri.(AYU/klikdokter/izo/rs)
