JAKARTA — Keseringan konsumsi kafein, ternyata ada bahaya yang serius lho. Jangan sampai keseringan karena jika kafein sering dikonsumsi secara terus menerus bisa sangat berpengaruh pada kondisi tubuh.
Sebetulnya konsumsi kafein bisa bermanfaat jika dalam batas wajar dan cukup.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut sederet bahaya kafein:
1. Sulit Tidur
Mungkin tanda yang paling jelas bahwa seseorang terlalu banyak mengonsumsi kafein adalah ketidakmampuan untuk tidur. Kafein adalah stimulan yang dapat menunda waktu jam tubuh.
2. Picu Kecemasan dan Kegelisahan
Kafein adalah stimulan sistem saraf pusat. Artinya, kafein dapat memengaruhi keseimbangan neurotransmiter di otak dan berkontribusi pada perasaan cemas dan gelisah.
3. Masalah Perut
Kafein memiliki efek pencahar ringan saat dikonsumsi, sering kali menyebabkan kram perut atau rasa tidak nyaman. Kafein dapat meningkatkan produksi asam di perut, yang dapat menyebabkan gejala buruk lainnya seperti refluk asam atau mulas,” jelasnya.
4. Pengaruhi Suasana
HatiKafein juga dapat memengaruhi suasana hati, menyebabkan perubahan mood, dan juga mudah rewel.
