RADARSUKABUMI.com – Ketika puasa, selama hampir 13 jam lamanya tubuh akan menahan lapar dan haus. Akibatnya akan membuat tubuh kekurangan cairan.
Maka dari itu ketika sahur kita memang diharuskan untuk mengkonsumsi air putih, buah dan juga sayur-sayuran.
Begitu juga saat berbuka puasa, asupan cairan cukup penting. Misalnya dengan minum air putih atau buah-buahan.
Alternatif lainnya adalah dengan minum air kelapa yang menjadi favorit banyak orang saat berbuka puasa.
Bukan hanya menyegarkan dahaga ketika berbuka puasa saja melainkan juga banyak sekali manfaat tubuh khususnya ketika berpuasa.
Air kelapa dapat mengisi peran mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa. Dan seperti yang diungkapkan oleh Dokter spesialis gizi klinik Fiastuti Witjaksono.
Dirinya mengatakan kandungan cairan yang tinggi dalam air kelapa dapat mencukupi cairan yang memang dibutuhkan tubuh saat sahur dan buka puasa.
“Air kelapa kaya akan kandungan kalium, pottasium dan magnesium, juga serat yang tinggi. Jadi kalau kita konsumsi manfaatnya banyak sekali.” ungkapnya.
Nahkan hanya dengan meminum air kelapa, kandungan gula dalam tubuh juga tetap terjaga. Maka dari itu air kelapa memang merupakan salah satu pilihan yang tepat untuk kamu membatalkan puasa.
(ayu/tipstren/izo/rs)
